說真的本來還沒想那麼多要不要餵母乳，一生完護理師就問我，要餵母奶還是配方奶，因為覺得母奶比較營養所以開啟了我餵母奶的人生。但既然要餵母奶，當媽媽的我就要多注意均衡飲食。我主要是攝取蛋白質、鈣，但維生素A、B1、B2、C、D的營養，每樣每樣我都要顧到。
發奶湯水大評比！瓶餵追奶記
產後拼命喝湯湯水水，就是怕沒辦法給寶寶充足的奶量！雖然親餵好，寶寶吸力強，奶量會比較多，但考量到方便，所以我大多都是瓶餵，親餵只有晚上一次，如果白天有空也會一次。瓶餵媽媽最擔心的就是跟不上寶寶需求的速度，幫助分泌奶水的湯品其實有很多，不一定只能喝雞湯、黑麥汁，每餐也可以有多種...
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其實台灣的日照充足大家都知道，維生素D該不該直接寶寶補充是之前沸沸揚揚的議題。我是直接自己補充啦！因為寶寶可以透過母奶得到種種營養，蛋白質、脂肪、水分及各種維生素，想當然兒~維生素D也不例外囉！ -
我生完小孩後 眼睛 容易 酸澀，前陣子又迷戀上了富察傅恒，邊擠奶邊追劇已經成了日常。 查了很多資訊才知道，懷孕6個月媽媽身體的葉黃素、DHA等顧眼營養會分給寶寶，同時媽媽身體內的也會下降，產後眼睛不適的狀況又會更明顯。對抗眼睛疲勞除了改掉日常習慣外，我還有其他小方法。